Fasten und Stille
Zweimal im Jahr bieten wir eine Buchingerfastenwoche mit Stille an. In dieser besonderen Fastenwoche mit unserer Fastenleiterin Susanne Greve können Sie dem Trubel des Alltags für eine erholsame Weile entkommen und sich einmal ganz der Stille hingeben. Die Wälder- und Seenlandschaft um den Fastenhof herum bietet dafür ein wunderbares, friedliches Terrain. Hier können Sie zur Ruhe und zu sich kommen. Das gemeinsame Schweigen in der Gruppe während der Wanderungen hat dabei eine bestärkende, verbindende Kraft. Am Morgen vor der Wanderung sowie am Nachmittag und Abend darf gerne gesprochen werden.
Was ist Fasten und Stille?
Grundelemente dieser Fastenwoche sind neben der Stille verschiedene Methoden aus der Achtsamkeitspraxis. Meditation und gezielte Achtsamkeitsübungen für Körper und Geist öffnen in diesem Kurs einen Raum der Konzentration und des bewussten, freundlichen Umgangs mit sich selbst. Durch das Schweigen kann die Aufmerksamkeit sich nach innen richten, die eigenen Bedürfnisse an die Oberfläche finden. In kurzen Vorträgen erhalten Sie Impulse zu Ernährung und Achtsamkeit sowie praktische Tipps zur Umsetzung im Alltag. Die 3- bis 4-stündigen Wanderungen verbringen wir gemeinsam in Stille, ebenso natürlich die Einnahme der Fastensuppe.
Erfahrung mit Meditation und längeren Schweigezeiten ist hilfreich für diesen Kurs, aber nicht erforderlich.
Meditation und Achtsamkeit gelten als wichtige Elemente der Mind-Body-Medizin (MBM) und sind die Grundpfeiler von MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction, Stressbewältigung durch Achtsamkeit), das bereits in den 1970ern von dem US-Amerikaner Jon Kabat-Zinn entwickelt wurde und weltweit anerkannt ist. Zahlreiche Studien belegen heute die gesundheitsfördernden Effekte einer regelmäßigen Achtsamkeitspraxis im Alltag. Sie stärkt die Selbstfürsorge und erleichtert den Umgang mit Stress. Dadurch lässt sich stressbedingten Erkrankungen vorbeugen und besser mit Schmerzen oder Ängsten umgehen.
“Fasten ist im Wesentlichen eine Angelegenheit der Stille.”
Das wusste vor über hundert Jahren schon Dr. Otto Buchinger, der Begründer des Heilfastens.
Kursinhalte
- Begleitung durch die ausgebildete Fastenleiterin und Achtsamkeitslehrerin Susanne Greve
- Unterlagen zur einfachen Vorbereitung auf das Fasten
- Vorstellungsrunde mit Einführung in die Fastenwoche
- kreislaufanregende Morgenübungen
- tägliche Meditation, inkl. Einführung
- Kurzvorträge inklusive alltagstauglicher Tipps
- Fastenwandern in herrlicher Seenlandschaft
- Kneippen und Heilbaden in Klarwasserseen
- Belebtes und strukturiertes Trinkwasser
- Tees und Fastenverpflegung in Bioqualität
- Fastenunterstützende Naturheilmittel
- Zeit für Sauna, Massagen und gesundheitsfördernde Behandlungen
Zusätzlich buchbar
- 5 x 90 Minuten Achtsame Bewegung mit Meditation
- 60 min Lymphdrainage zur Unterstützung Ihrer Entgiftung
- CQM-Coaching zur Auflösung von mentalen Blockaden
- Gesundheitsscan mit Auswertungsgespräch oder Ernährungsberatung
- Sauna, Massagen und physiotherapeutische Behandlungen für Ihr körperliches Wohlbefinden
- „Rundum sorglos“-Paket Fastenutensilien (Wärmflasche, Energiebürste, Klyso-Pumpe, Basenfußbad)
