Die Behm-Methode

Dieser Fastenwander-Kurs ist besonders für Führungskräfte und beruflich stark eingespannte Leistungsträger konzipiert, die in kurzer Zeit einen nachhaltigen Reset für Körper, Geist und Lebensenergie erreichen möchten. Es geht dabei um weit mehr als klassische Burnout-Prävention.

Wenn du dich oft müde, erschöpft und unkonzentriert fühlst, dein Immunsystem schwächelt und du deine Zeit nicht mehr selbstbestimmt erlebst, ist es höchste Zeit, aktiv gegenzusteuern. Behmfasten verbindet die uralte Tradition des Fastens mit modernen Erkenntnissen und ist eine extrem wirkungsvolle Methode, um innerhalb von 7 Tagen neue Energie, Klarheit und Lebensqualität zu gewinnen – und einen gesunden Lebensstil nachhaltig zur Gewohnheit zu machen.

Das Behmfasten-Seminar ist in mehreren Bundesländern als berufliche Weiterbildungsmaßnahme anerkannt, Sie können daher unter bestimmten Voraussetzungen Bildungsurlaub in Anspruch nehmen. Weitere Informationen finden Sie hier.

Shinrin-Yoku, das „Eintauchen in die Waldatmosphäre“ ist eine aus Japan stammende, wissenschaftlich belegte Methode zur tiefen Entspannung und Stärkung des Immunsystems.

Beim täglichen Fastenwandern tauchst du für mehrere Stunden in die stille, kraftvolle Atmosphäre unserer Wald- und Seenlandschaft ein. Auf weichen Wegen und schmalen Pfaden (ca. 12–15 km, rund 4 Stunden) unterstützen einfache Achtsamkeits- und Atemübungen die Wirkung des Waldbadens. Studien zeigen: Mehrtägiges Shinrin-Yoku wirkt nachhaltig auf dein Nervensystem, reduziert Stress und stärkt deine Abwehrkräfte – eine ideale Ergänzung für einen tiefgreifenden Fasten-Reset.

Fasten mit köstlichen grünen Smoothies hat eine überraschende Wirkung auf dein Wohlbefinden und öffnet dir den Weg zu einer gesunden und energiespendenden Ernährungsweise.

Täglich genießt du beim Behmfasten einen frisch gemixten grünen Wildkräuter-Smoothie. Durch seinen hohen Ballaststoffgehalt unterstützt er die natürliche Entgiftung, fördert die Verdauung, mindert Hungergefühle und erleichtert die Gewichtsabnahme – sanft, wirksam und köstlich. Der hohe Anteil an Chlorophyll, Vitaminen, Mineralstoffen, Enzymen und Antioxidantien versorgt deine Zellen mit hochkonzentrierter Lebenskraft und schenkt dir spürbar mehr Energie und innere Zufriedenheit. Auf den Fastenwanderungen lernst du zudem je nach Jahreszeit viele essbare Wildpflanzen kennen und entdeckst, wie reichhaltig und heilsam die Natur direkt vor deiner Tür ist.

Einfache Körper-, Atem- und Meditationsübungen unterstützen in idealer Weise den Fastenprozess und regulieren die feineren körperlichen und geistigen Funktionen.

Yoga unterstützt – ebenso wie das Wandern – den Fastenprozess auf ideale Weise. Durch sanfte Körper-, Atem- und Meditationsübungen werden die feinen Regulationsmechanismen des Körpers harmonisiert. Herz, Nervensystem, Gefäße und Drüsen werden stimuliert, die inneren Organe und die Durchblutung aktiviert. Auch innere autonome Muskelfunktionen, wie die Darmperistaltik, entspannen und finden zurück in ihr natürliches Gleichgewicht. Die abendlichen Yogaübungen bilden einen wohltuenden Ausgleich für Körper und Geist, fördern tiefe Entspannung und unterstützen einen erholsamen, regenerierenden Schlaf.

Neben der körperlichen Entschlackung unterstützt dich CQM bei der mentalen Reinigung. Die von Gabriele Eckert entwickelte Chinesische Quantum Methode hilft, unbewusste Stressmuster, Blockaden und limitierende Glaubenssätze aufzuspüren und in ihrer Wirkung zu neutralisieren.

Erlebnisse und Prägungen, die im Unterbewusstsein gespeichert sind und dich heute noch belasten, können so gelöst werden. Das Nervensystem kommt zur Ruhe, innere Klarheit entsteht und körperliche Stresssymptome dürfen sich zurückbilden. CQM öffnet dir den Zugang zu deinem inneren Potenzial – für mehr Leichtigkeit, Gesundheit und innere Stärke.