Welches Fasten passt zu mir?

Fasten ist weit mehr als der bewusste Verzicht auf Nahrung – es ist eine Einladung, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. In einer Zeit, die von Hektik, Reizüberflutung und ständigen Anforderungen geprägt ist, bietet Fasten die Möglichkeit, innezuhalten, Ballast loszulassen und neue Kraft zu schöpfen. Ob zur Unterstützung der Gesundheit, zur mentalen Klarheit, als bewusster Neustart oder zur Vertiefung der eigenen Achtsamkeit – die Gründe für ein Fasten sind so individuell wie die Menschen selbst.

Genau deshalb legen wir großen Wert auf Vielfalt und persönliche Passgenauigkeit. Bei uns können Sie zwischen sieben verschiedenen Fastenkurstypen wählen, die sich in Intensität, Methode und Begleitung unterscheiden. So finden sowohl Einsteiger als auch erfahrene Fasterinnen und Faster genau den Kurs, der zu ihren Bedürfnissen, Zielen und Lebensumständen passt. Unser ganzheitlicher Ansatz verbindet fundiertes Wissen, achtsame Begleitung und Raum für persönliche Erfahrungen – damit Ihr Fasten nicht nur wirksam, sondern auch nachhaltig und wohltuend ist.

Das “echte” Fasten zeichnet sich dadurch aus, dass Sie über mehrere Tage keinerlei feste Nahrung zu sich nehmen. Stattdessen trinken Sie viel Wasser und Tee. Der Körper schaltet während der Nahrungskarenz auf den Fastenstoffwechsel um, der eine tiefgreifende Entlastung des gesamten Organismus bewirkt.

• Bei unserem klassischen Buchingerfasten genießen Sie einmal täglich eine frisch zubereitete Gemüsesuppe.
• Bei unserem Behmfasten, einer Variante des Buchingerfastens, reichen wir statt der Suppe täglich einen frisch zubereiteten grünen Wildkräuter-Smoothie.

Diese beiden Fastenarten sind geeignet für alle gesunden Menschen ohne größere gesundheitliche Einschränkungen. Selbstverständlich sind auch Fasten-Einsteiger herzlich willkommen.

Für fastenerfahrene Menschen bieten wir außerdem zwei spezielle Fastenwochen an:

• Beim Fasten und Waldbaden dürfen Sie sich auf Fastenverpflegung wie beim Behmfasten freuen sowie außerdem auf intensive 6-stündige Waldzeiten mit Achtsamkeitsübungen.
• Beim Fasten und Stille fasten Sie nach Buchinger und dürfen dabei die Vormittage inklusive der Wanderungen in Stille genießen.

Beim gemäßtigen Fasten nehmen Sie mehrere Mahlzeiten pro Tag zu sich. Diese Mahlzeiten sind nach besonderen Kriterien gestaltet, sodass auch hier der Organismus eine erholsame Entlastung erfährt. Sie haben die Freude der Wahl:

• Bei unserem Basenfasten verwöhnen wir Sie mit drei basischen Mahlzeiten pro Tag.
• Bei unserem Basen-Intervallfasten reichen wir zwei basische Mahlzeiten pro Tag, danach folgt eine lange Nahrungspause von 18 Stunden.
• Bei unserem Hildegardfasten genießen Sie drei Mahlzeiten, wobei hier der Schwerpunkt auf Dinkel und bestimmten Kräutern liegt. (Gerne versorgen wir Sie hier auf Wunsch auch glutenfrei.)

Diese gemäßtigen Formen sind besonders geeignet für Menschen mit gesundheitlichen Einschränkungen.

Fester Bestandteil aller unserer Fastenwochen sind die täglichen Wanderungen. Bei den meisten Fastenwochen wandern wir täglich etwa 3-4 Stunden (10-15 km). In unseren Hildegardfastenwochen haben wir das Tagespensum reduziert auf 2-3 Stunden pro Tag.

Auch unseren beliebten Abendkurs bieten wir in allen unseren Fastenwochen an. Hier dürfen Sie sich auf 5x 90 min sanfte fastenunterstützende Bewegung und Entspannung jeweils ab 19 Uhr freuen. Unser Angebot variiert je nach Kurstyp und Fastenleitung und umfasst entweder Yoga, Feldenkrais oder Achtsame Bewegung.